Underholdning i karantæne: sådan får du tiden til at gå derhjemme

At være i karantæne eller isolation derhjemme kan føles uendelig langt. Måske venter du på svar på en test, er syg og smittsom, eller skal holde afstand af hensyn til andre. Uanset årsagen er vi mennesker ikke bygget til at sidde alene uden noget at tage os til, og derfor bliver dagene lange, hvis du ikke har planlagt, hvordan tiden skal gå.

Den gode nyhed er, at der er masser at lave inden for fire vægge. Her får du en gennemgang af konkrete former for underholdning derhjemme – fra streaming, spil og madlavning til læring og bevægelse – så du kan fordrive ventetiden på en måde, der passer til netop dig og dit humør.

Hvad betyder karantæne og isolation i dag?

Ordet karantæne bruges i dag bredere end under coronapandemien. I daglig tale dækker det, at du bliver hjemme og holder afstand til andre i en periode – typisk fordi du er syg og kan smitte, afventer et prøvesvar, eller skal skåne personer med svækket immunforsvar.

To begreber går ofte igen: isolation betyder, at du allerede er syg og holder dig væk fra andre for ikke at smitte, mens karantæne oftere bruges, når du måske er smittet, men endnu ikke ved det. Fælles for begge er, at du i en periode skal underholde dig selv uden selskab af andre uden for husstanden.

Har du konkrete spørgsmål om smitte, sygdom og hvor længe du bør blive hjemme, hører de hjemme hos din læge eller de officielle sundhedsmyndigheder. Denne guide handler om det praktiske: hvordan du får tiden til at gå på en god måde. Ligger du egentlig bare syg med feber, finder du også rolige idéer i vores oversigt over ting du kan lave, når du er syg.

Stream film og serier

Streaming er for mange det første, man griber til, når der pludselig er mange timer at slå ihjel. Her kan du se film og serier, når det passer dig, sætte på pause og tage en lang maraton af en hel sæson ad gangen.

De fleste danskere kender de store betalingstjenester som Netflix, Viaplay, Disney+, HBO Max og TV 2 Play, hvor du betaler et fast beløb om måneden. Men der findes også gratis og billigere muligheder, som er oplagte under en kort karantæne:

• DRTV – Danmarks Radios gratis tjeneste med danske serier, film og dokumentarer, som du har betalt til over skatten.
• Bibliotekernes tilbud – med et lånerkort får du adgang til film og e-bøger via tjenester som Filmstriben og eReolen helt gratis.
• YouTube – gratis dokumentarer, foredrag, how-to-videoer og underholdning i en uendelighed.
• Gratis prøveperioder – flere tjenester tilbyder en gratis måned, men husk at sætte en påmindelse, så du opsiger, inden den skifter til betaling.

Et godt tip er at lave en liste i forvejen over det, du gerne vil se, så du ikke bruger den halve aften på at scrolle gennem menuer. Vil du have et bredere overblik over dine digitale muligheder, kan du læse vores guide til underholdning i en digital verden.

Har du ikke lyst til at se på en skærm hele dagen, er lyd et godt alternativ. Podcasts og lydbøger kan du høre, mens du ligger ned, rydder op eller laver mad, og mange af dem er gratis. Vil du se noget sammen med andre på afstand, tilbyder flere tjenester en indbygget “watch party”-funktion, så I kan se den samme film synkront og chatte undervejs – en nem måde at dele en filmaften, selvom I ikke sidder i samme sofa.

Spil spil – online og offline

Spil er en af de bedste måder at få tiden til at gå på, fordi de aktiverer hjernen og giver dig noget at fokusere på. Du kan spille alene mod en computer, mod andre over internettet eller mod resten af husstanden ved spisebordet.

Kort- og brætspil derhjemme

Et helt almindeligt sæt spillekort rækker langt. Klassikere som whist, hjerterfri, 500 og kabale kan spilles af både én og flere personer, og mange af dem findes også som gratis apps, så du kan spille, selvom du er alene i karantæne. Brætspil som Yatzy, ludo og skak kan ligeledes spilles digitalt mod venner på afstand.

Sidder du helt alene, findes der masser af spil for én person. Kabale er den klassiske enspiller med rigtige kort, og digitalt kan du spille alt fra skak og sudoku til quizspil og store strategispil mod computeren. Puslespil – fysiske eller på skærm – er også en rolig måde at få timerne til at gå, uden at det kræver modspillere.

Videochat gør det let at holde en spilleaften, selvom I ikke er samme sted: Åbn det samme onlinespil på hver jeres skærm, og ring op, så I kan snakke undervejs. Mange brætspil findes i dag som apps, hvor I kan invitere hinanden ind i samme parti. På den måde bliver isolationen hverken så stille eller så ensom.

Online casino og spillemaskiner

En del voksne vælger at bruge noget af ventetiden på online casino og spillemaskiner. Her kan du spille klassiske spil som poker, blackjack og roulette eller prøve de digitale spilleautomater – i dit eget tempo og uden at vente på, at en maskine bliver ledig, som du kender det fra et fysisk casino.

Er du til kort- og bordspil, kan du besøge onlinecasinoer.io, og foretrækker du de klassiske spilleautomater, finder du dem hos spillemaskiner.io. Vil du vide, hvordan du spiller trygt og klogt, har vi en neutral gennemgang af online casino i Danmark.

Det er vigtigt at huske, at spil om penge er underholdning – ikke en måde at tjene penge på. Over tid har casinoet altid en matematisk fordel, så sæt kun et beløb på spil, som du har råd til at tabe, og se det som prisen for underholdningen. I Danmark skal du være fyldt 18 år, og du bør kun spille hos udbydere med dansk licens fra Spillemyndigheden.

En praktisk måde at holde styr på forbruget er at sætte grænser, inden du går i gang. Hos danske spiludbydere kan du selv fastsætte indskuds- og tabsgrænser samt grænser for, hvor lang tid du må spille, så du ikke bliver revet med, bare fordi der er god tid i karantænen. Sæt dine grænser, mens du er frisk og klar i hovedet – ikke midt i et spil.

Holder spil op med at være sjovt, findes der hjælp. Med ROFUS kan du udelukke dig selv fra pengespil i 24 timer, 1, 3 eller 6 måneder – eller permanent – og udelukkelsen gælder på tværs af alle danske spilsider. Den gratis og fortrolige hjælpelinje StopSpillet (telefon 70 22 28 25) rådgiver både spillere og pårørende, hvis spil er begyndt at fylde for meget.

Lav mad og bag

Når du alligevel er hjemme, er det et oplagt tidspunkt at blive dygtigere i køkkenet. Bestil råvarer til levering ved døren, og kast dig over de retter, du normalt ikke har tid til i hverdagen.

Madlavning og bagning er både underholdning og nyttigt på samme tid:

• Prøv noget nyt – surdejsbrød, hjemmelavet pasta eller en ret fra et andet land, du aldrig har smagt.
• Fyld fryseren op – lav dobbelt portion og frys ned, så du har færdigretter klar, når hverdagen starter igen. På den måde slår du to fluer med ét smæk.
• Bag med det, du har – boller, kage og småkager kræver ofte kun mel, sukker, smør og æg.
• Følg en opskriftsvideo – det gør det både lettere og sjovere at lære nye teknikker.

Skal du senere holde en fest eller et samvær, når karantænen er overstået, kan du allerede nu lade dig inspirere af vores mad-ideer til den næste festlige lejlighed.

Lær noget nyt og dyrk en hobby

En periode derhjemme er en gave, hvis du bruger den på noget, du ellers aldrig når. Internettet er fuldt af gratis og billige måder at lære på, og mange hobbyer kræver kun det, du allerede har liggende.

• Online kurser – lær et sprog, grundlæggende programmering, fotografering eller musik via gratis platforme og YouTube.
• Læsning – kom gennem den bogstabel, der har ligget og ventet, eller lån e-bøger og lydbøger gratis gennem biblioteket.
• Kreative projekter – tegning, maling, strik, syning eller puslespil giver ro og en følelse af at have skabt noget.
• Ryd op og organiser – sortér billeder, ryd computeren op, eller tag det skab, du altid har udskudt.

At fordybe sig i én ting ad gangen er samtidig et godt modtræk mod den rastløshed, der let opstår, når man er låst inde. Sæt dig gerne et lille, konkret mål for perioden – for eksempel at læse én bog færdig, lære de første gloser i et nyt sprog eller få styr på et projekt derhjemme. Et mål giver følelsen af, at tiden blev brugt til noget, og det gør det nemmere at se tilbage på karantænen som andet end spildtid.

Hold krop og humør i gang

Når du ikke kan komme ud, er det ekstra vigtigt at få kroppen i bevægelse. Fysisk aktivitet forbedrer humøret og gør det lettere at sove om natten, og det kræver hverken udstyr eller meget plads.

• Træn efter en video – der findes gratis hjemmetræning, yoga og styrketræning i alle sværhedsgrader online.
• Hold små pauser – rejs dig, stræk ud og gå et par runder i boligen hver time.
• Få dagslys – sid ved vinduet eller på altanen, så din døgnrytme holdes nogenlunde normal.
• Hold kontakten – ring eller videochat med familie og venner, så isolationen ikke bliver ensom.

Føler du dig nedtrykt i længere tid, er det værd at tale med en, du stoler på, eller din læge. Isolation er krævende, og det er helt normalt, at humøret svinger.

Sådan planlægger du en dag i karantæne

Det, der oftest gør dagene lange, er mangel på struktur. Når intet skal ske på et bestemt tidspunkt, flyder timerne sammen. Et par enkle rutiner gør hele forskellen:

• Stå op på nogenlunde samme tid hver dag, og klæd dig på, selvom du ikke skal nogen steder.
• Bland aktiviteterne – skift mellem skærm og ikke-skærm, så du både slapper af og laver noget aktivt.
• Spis til faste tider – måltider giver dagen knagerækker at hænge timerne op på.
• Afslut dagen roligt – skru ned for skærmen den sidste time, så du sover bedre.

Med en løs plan og et par faste holdepunkter bliver selv en lang karantæne til at holde ud – og måske ligefrem til en pause, du får noget godt ud af.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvad kan jeg lave, når jeg er i karantæne derhjemme?

Du kan streame film og serier, spille kort-, bræt- og onlinespil, lave mad og bage, lære noget nyt via online kurser, dyrke en hobby og træne derhjemme. Nøglen er at blande skærm og ikke-skærm og at holde en nogenlunde fast dagsrytme.

Hvordan undgår jeg at kede mig og føle mig ensom?

Lav en løs plan for dagen med faste måltider og pauser, og skift mellem forskellige aktiviteter. Hold desuden kontakten til familie og venner via telefon eller videochat – I kan for eksempel se den samme serie eller spille et onlinespil samtidig.

Er det en god idé at spille online casino for at få tiden til at gå?

Online casino kan være underholdning for voksne, men det er ikke en måde at tjene penge på – casinoet har altid en matematisk fordel over tid. Spil kun for et beløb, du har råd til at tabe, hold dig til udbydere med dansk licens, og brug ROFUS eller StopSpillet, hvis spillet begynder at fylde for meget.

Hvor gammel skal man være for at spille om penge i Danmark?

Du skal være fyldt 18 år for at spille om penge hos online casinoer og spilleautomater i Danmark. Udbyderne skal have licens fra Spillemyndigheden og er forpligtet til at kontrollere alderen, før du kan spille.

Hvad er forskellen på karantæne og isolation?

Isolation betyder, at du allerede er syg og bliver hjemme for ikke at smitte andre. Karantæne bruges oftere, når du måske er smittet, men endnu ikke ved det, og derfor holder afstand for en sikkerheds skyld. For begge gælder, at du i en periode skal underholde dig selv derhjemme.